Comprendre le burn-out parental
Le burn-out parental n'est pas une mode ni un aveu de faiblesse : c'est un état précis, décrit par la recherche depuis une dizaine d'années, avec ses signes, ses mécanismes et ses conséquences. Cette rubrique vous donne les repères pour le reconnaître et le nommer.
Qu'est-ce que le burn-out parental ?
La définition, les quatre dimensions décrites par et , et le modèle de la balance entre charges et ressources.
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LireÀ retenir
- Un état, pas un trait de caractère. Le burn-out parental touche des parents investis, souvent très exigeants envers eux-mêmes.
- Quatre dimensions : épuisement dans le rôle de parent, contraste avec le parent qu'on était, perte de plaisir, distance émotionnelle.
- Un déséquilibre : il s'installe quand les charges dépassent durablement les ressources, sans relais pour souffler.
- Ça se travaille. Reconnaître l'état, en parler et rééquilibrer la balance sont des leviers efficaces, d'autant plus tôt qu'on s'y prend.
Un premier échange pour poser les choses clairement
Il permet de voir si cet accompagnement vous correspond, sans engagement. Au cabinet ou en téléconsultation.