Test : suis-je en burn-out parental ?
Vingt affirmations, cinq pour chacune des quatre dimensions décrites par la recherche. Répondez en pensant au dernier mois, spontanément. Le résultat affiche un score global et le profil de chaque dimension, avec un message adapté.
Le questionnaire
Pour chaque phrase, indiquez à quelle fréquence elle a été vraie pour vous au cours du dernier mois.
Comment lire votre résultat
Le score global situe l'intensité des signes ; le profil par dimension indique ce qui pèse le plus. Deux parents avec le même score peuvent avoir des profils très différents : l'un surtout épuisé, l'autre surtout distant. C'est le profil qui oriente le travail. Un score élevé sur une seule dimension mérite autant d'attention qu'un score moyen partout.
D'où viennent ces questions ?
Elles ont été rédigées par le cabinet à partir des quatre dimensions décrites par , et (2018), avec nos propres formulations : cinq questions par dimension, pour un score global et un profil qui montre ce qui pèse le plus.
Pourquoi la dernière question ?
Les pensées de ne plus vouloir vivre ou de « ne plus être là » sont plus fréquentes chez les parents en burn-out qu'on ne le croit. Elles font peur et honte, et c'est précisément pour cela qu'il faut pouvoir les dire. Si vous avez répondu « parfois » ou plus, parlez-en au cabinet sans attendre.
Que faire ensuite ?
Imprimer ou noter le résultat, puis le relire à tête reposée, éventuellement avec votre conjoint. S'il décrit une difficulté installée, la page quand consulter vous aide à décider. Le test balance charges / ressources complète celui-ci en montrant sur quoi agir.
Un premier échange pour poser les choses clairement
Il permet de voir si cet accompagnement vous correspond, sans engagement. Au cabinet ou en téléconsultation.